卒中与神经疾病参考文献书写格式（卒中与神经(4)

就哪种饮品更适合高血压与高血脂人群饮用，这些饮品均适合。通过上面的介绍相信不受朋友已经了解到，牛奶、酸奶、豆浆、茶中所含成分各不相同，且带来的益处也各有差异，因此不建议偏向于某一种饮品，可将奶制品、豆制品、茶安排在每天的不同时间饮用，受益更大。当然，高血压、高血脂人群的生活需综合干预，增加这些饮品摄入的同时，还应低盐、低脂与低胆固醇饮食，戒烟，戒酒或每日酒精摄入男性低于25克，女性低于15克，同时每日坚持半小时中等强度有氧运动如洗衣、拖地、搬桌椅等家务活，或选择社交舞、广场舞等活动，也可选择步行，但速度应控制在4.8-6.4公里之间，还可选择骑车，速度应控制在16公里/小时以内，可使血压、血脂等获益更多，可进一步降低心血管事件的发生风险。

综上，高血压患者需重点控制钠盐摄入，高血脂患者需重点控制脂肪、胆固醇摄入，牛奶非高钠食品，且有益于血压的控制，但不同牛奶中脂肪含量不同，建议选择低脂或脱脂奶可减轻对血脂的影响；酸奶对血压、血脂的影响与牛奶相似，也是高血压、高血脂人群的不错选择；豆浆有助于控制血压、改善血脂，高血压、高血脂人群也可适量摄入；茶在改善血压、血脂方面也可发挥积极作用，建议多饮绿茶，少饮浓茶。这些饮品在使血压、血脂获益的同时，还可不同程度降低冠心病、脑卒中等心血管事件的发生风险，因此均可远期获益。由于这四种饮品的主要成分有所差异，而获益的机制也有所差异，因此没有哪一种饮品更适合高血压、高血脂人群的说法，可在每日不同时间段饮用上述饮品，但需合理控制入量，奶制品每日150-300毫升为宜，茶叶每月消耗50至250克为宜。

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4、抽烟为什么会有瘾？

世界卫生组织（WHO）的统计数字显示，全世界每年因吸烟死亡的人数高达600万，每6秒钟即有1人死于吸烟相关疾病，现在吸烟者中将会有一半因吸烟提早死亡；因二手烟暴露所造成的非吸烟者年死亡人数约为60万。如果全球吸烟流行趋势得不到有效控制，到2030年每年因吸烟死亡人数将达800万，其中80%发生在发展家。

我国是世界上最大的烟草生产国和消费国，每年因吸烟导致死亡的人数已超过100万，至2050年将突破300万。

烟草公司推出“低焦油卷烟”和“中草药卷烟”以促进消费，但研究证实，这些烟草产品并不能降低吸烟对健康的危害，反而容易诱导吸烟，影响吸烟者戒烟。

01.尼古丁??

香烟烟雾中极活跃的物质，毒性极大，而且作用迅速。40-60毫克的尼古丁具有与氰化物同样的杀伤力，能置人于死地。尼古丁是令人产生依赖成瘾的主要物质之一。

02.焦油??

在点燃香烟时产生，其性质与沥青并无多大差别。有分析表明，焦油中约含有5000种有机和无机的化学物质，是导致癌症的元凶。

03.焦油??

在点燃香烟时产生，其性质与沥青并无多大差别。有分析表明，焦油中约含有5000种有机和无机的化学物质，是导致癌症的元凶。

04.亚硝胺??

亚硝胺是一种极强的致癌物质。烟草在发酵过程中以及在点燃时会产生一种烟草特异的亚硝胺（TSNA）。

05.放射性物质??

烟草中含有多种放射性物质，其中以钋210最为危险。它可以放出α射线。

01.吸烟致癌

烟草烟雾中含有69种已知的致癌物，这些致癌物会引发机体内关键基因突变，正常生长控制机制失调，最终导致细胞癌变和恶性肿瘤的发生。有充分证据说明吸烟可以导致肺癌、口腔和鼻咽部恶性肿瘤、喉癌、食管癌、胃癌、肝癌、胰腺癌、肾癌、膀胱癌和宫颈癌，而戒烟可以明显降低这些癌症的发病风险。此外，有证据提示吸烟还可以导致结肠直肠癌、乳腺癌和急性白血病。

02.吸烟导致呼吸系统疾病

吸烟对呼吸道免疫功能、肺部结构和肺功能均会产生不良影响，引起多种呼吸系统疾病。有充分证据说明吸烟可以导致慢性阻塞性肺疾病（慢阻肺）和青少年哮喘，增加肺结核和其他呼吸道感染的发病风险。戒烟可以明显降低上述疾病的发病风险，并改善疾病预后。

文章来源：《卒中与神经疾病》 网址: http://www.zzysjjbzz.cn/zonghexinwen/2022/1213/720.html